افزایش وزن اصولی
افزایش وزن سالم فقط با خوردن غذای بیشتر محقق نمی‌شود. هدف این برنامه، افزایش توده عضلانی و وزن با کیفیت است؛ نه اضافه کردن چربی غیرضروری. برنامه بر اساس وضعیت گوارش، اشتها، سطح فعالیت و هدف شما طراحی می‌شود.
این برنامه برای چه کسانی مناسب است؟
افراد کم‌اشتها یا لاغر، کسانی که با وجود تلاش وزن اضافه نمی‌کنند، ورزشکاران در دوره افزایش حجم و افرادی که پس از بیماری وزن از دست داده‌اند.
این خدمت شامل چه مواردی است؟
- بررسی علل زمینه‌ای لاغری و مشکلات گوارشی
- طراحی برنامه غذایی پرانرژی و متناسب با ذائقه
- ترکیب تمرین قدرتی با تغذیه برای رشد عضلات
- پایش وزن، دور کمر و ترکیب بدن در طول برنامه
برنامه چگونه اجرا می‌شود؟
- جلسه ارزیابی و بررسی سابقه
- طراحی برنامه و آموزش انتخاب‌های پرانرژی
- پیگیری منظم و تنظیم مقدار غذا با پیشرفت برنامه
سوالات متداول
آیا افزایش وزن باعث چاقی شکمی می‌شود؟
با برنامه اصولی، افزایش وزن با تمرکز بر عضله و کنترل چربی انجام می‌شود و سرعت افزایش وزن کنترل‌شده است.
چه مدت طول می‌کشد؟
معمولاً در ۸ تا ۱۲ هفته تغییرات قابل اندازه‌گیری در وزن و ترکیب بدن دیده می‌شود.
